Skip to main content

BÀI ĐĂNG NỔI BẬT

6 LOẠI MẶT NẠ SE KHÍT LỖ CHÂN LÔNG TỪ RAU - CỦ - QUẢ

6 CÁCH THANH LỌC CƠ THỂ TRONG 24H | LÀM ĐẸP TẠI NHÀ |

Chỉ trong vỏn vẹn 24 giờ giờ bạn có thể thực hiện rất nhiều phương pháp thanh lọc cơ thể hiệu quả, giúp xây dựng vóc dáng khỏe mạnh và làn da rạng ngời.


Sau thời gian dài liên tục quay cuồng trong công việc nạp muối, đường và chất kích thích... cơ thể của bạn sẽ đòi hỏi được "giảm tải". Nếu không tiến hành thanh lọc, cơ thể của bạn có thể gặp phải chứng "rối loạn chuyển hóa" dẫn đến các vấn đề như: tăng cân; cao huyết áp; sưng phù; uể oải; khó ngủ và thèm ăn vô độ. Nghiêm trọng hơn, bạn phải đối mặt với nguy cơ đột quỵ, tiểu đường tuýp 2 và nhiều bệnh mãn tính khác.


Nếu như khuôn mặt cần được làm sạch cẩn thận mỗi ngày thì cơ thể cũng cần được giải nhiệt hàng tuần. Tuy nhiên trong vòng quay cuộc sống hiện đại, bận rộn... Không phải ai cũng có đủ thời gian và tâm trí để thanh lọc cơ thể đều đặn, dù ai cũng biết bữa cơm nhà có lợi cho sức khỏe nhưng thức ăn nhanh, đóng gói công nghiệp dường như vẫn là lựa chọn khả dĩ hơn khi bạn thiếu thời gian chăm sóc bản thân. 

Hiểu được điều này, LÀM ĐẸP TẠI NHÀ xin chia sẻ cùng bạn 6 cách thanh lọc cơ thể đơn giản và nhẹ nhàng và có thể thực hiện dễ dàng chỉ 24 giờ giờ. Nếu bạn không thể lặp lại hàng ngày chỉ cũng nên áp dụng mỗi tuần một ngày. 

Và bây giờ hãy cùng chúng tôi khám phá và thực hành ngay hôm nay để tìm được niềm vui và sự cân bằng trong cuộc sống nhé!

Video Tư Vấn Tình Yêu: Anh ơi! Hôn Nhau có tác dụng gì anh?

1. THAY ĐỔI THÓI QUEN NGỦ

Thoát nghe tưởng chừng không liên quan, nhưng giấc ngủ chất lượng đóng vai trò lớn trong quy trình thanh lọc cơ thể. Ngủ sớm, ngủ sâu và đủ giấc không chỉ giúp bạn phục hồi năng lượng mà còn giúp cải thiện tinh thần đáng kể vì có thể làm suy giảm nồng độ hormone stress có tên là cortisol.



Nếu luôn thấy khó vào giấc mỗi đêm, bạn có thể áp dụng các bí quyết nhỏ sau nhé:

Thứ nhất, tắt điện thoại, tivi và chỉ đọc một vài trang sách với nội dung nhẹ nhàng, vui tươi trước khi ngủ.

Thứ Hai, lên giường trước 11 giờ đêm, nằm thẳng thả lỏng cơ thể và nhắm mắt để toàn thân được thư giãn.

Thứ ba, uống một cốc nước ấm trước khi đi nằm ngủ.

Thứ tư, hạn chế tối đa ánh sáng và tạp âm vào phòng ngủ. Nếu bạn cảm thấy bất an trong bóng đêm hãy đặt cạnh giường một chiếc đèn ngủ với cường độ sáng thấp nhất có thể.

Cuối cùng, bạn cần chuẩn bị chăn gối nệm với chất lượng tốt và êm ái.

2. UỐNG NƯỚC LỌC VÀO SÁNG SỚM



Ngay sau khi thức dậy, Bạn nên thực hiện nghi lễ uống khoảng 300 ml nước lọc chào bình minh. Cơ thể bạn đã trải qua 7 giờ đồng hồ liên tục không được cấp ẩm nên hãy tự tắm mát bản thân để nội tạng vận hành trơn tru hơn. Đây cũng là cách tốt để thanh lọc cơ thể, để giải trừ độc tố đã tích tụ trong bạn suốt đêm dài.

3. TÍCH CỰC VẬN ĐỘNG

Bạn không có đủ thời gian để đến phòng tập Gym. Không sao, bạn có thể thay thế các bài tập hạng nặng bằng việc tích cực vận động mọi lúc mọi nơi trong thời gian làm việc tại công sở, bạn nên đứng lên, đi lại và vươn vai co duỗi cơ toàn thân sau mỗi giờ hoạt động, bạn cũng có thể tranh thủ đi cầu thang bộ, dùng ly nhỏ uống nước, để tăng thêm số lần cần di chuyển để lấy thêm nước. Nếu môi trường làm việc cho phép bạn có thể ra ban công hoặc lên sân thượng hít thở khí trời sau mỗi 3 giờ tập trung vào máy tính.


Vào cuối tuần bạn có thể thực hành một số bài tập phức tạp và đặc thù như Pilates, hít thở, Yoga ... để cơ thể bài tiết mồ hôi nhiều hơn và giúp máu được lưu thông.

4. BỔ SUNG CÁC CHẤT HỖ TRỢ THẢI ĐỘC TỐ


Trong nhóm thực phẩm hỗ trợ tiến trình thanh lọc cơ thể: gừng, bạc hà và trái cây họ cam chanh chính là những ứng viên hàng đầu. Bạn nên bổ sung các loại thực phẩm này với liều lượng hợp lý vào bữa ăn chính và phụ mỗi ngày. Có rất nhiều thực đơn Detox đa dạng và dễ làm với các nguyên liệu kể trên để bạn thử nghiệm ngày hôm nay. Nếu việc nấu ăn là quá phức tạp, chí ít bạn có thể bắt đầu với một tách trà gừng vào 4h chiều hôm nay và một ly chanh tươi ít đường vào buổi trưa hôm sau.

5. NÓI KHÔNG VỚI CỒN 


Không phải suốt đời nhưng ít nhất mỗi tháng bạn nên có 10 ngày hoàn toàn không dung nạp cồn. Cồn trong rượu bia không chỉ gây mất nước làm khô da và tạo thêm gánh nặng cho gan mà còn gián tiếp gây tăng cân. Khi cồn xuất hiện, cơ thể bạn sẽ tập trung xử lý chất độc này trước và tự động đưa lượng calo nạp cùng lúc vào chế độ dự trữ. Từ đó bạn phải đối mặt với nguy cơ bụng bia, béo phì, máu nhiễm mỡ.... Hôm nay bạn có thể nói không với ly rượu trong cuộc gặp gỡ bạn bè chứ!

6. CHIỀU CHUỘNG BẢN THÂN TRONG CHỪNG MỰC

Trên thực tế thế hầu hết chế độ ăn uống thanh lọc cơ thể đều tạo ấn tượng không khác gì chế độ ăn kiêng và giảm cân. Đây là một thách thức lớn ngay cả với những người đã thử nghiệm nhiều lần chứ không phải chỉ dân nghiệp dư. 


Khi chưa quen một ly nước cam không đường và một quả táo trong cả buổi sáng chắc chắn sẽ khiến bạn hoa mắt, chóng mặt chỉ vài giờ giờ. Vì vậy, dù bạn muốn nhanh chóng xả độc và có được cơ thể thuần khiết khỏe mạnh đến mấy cũng không nên dồn ép bản thân mình.

Khi chưa sẵn sàng theo đuổi lịch trình thanh lọc cơ thể kéo dài nhiều ngày, bạn có thể bắt đầu từ hôm nay với những thay đổi nhỏ. Nếu vẫn tha thiết với món ăn đùi gà rán hay một thanh socola, bạn có thể chiều chuộng bản thân trong chừng mực.

Thói quen sinh hoạt và ăn uống thanh đạm không dễ có được trong một sớm một chiều. Tuy nhiên, bạn cần ghi nhớ rằng: " con người là những gì họ ăn mỗi ngày, thay đổi chút ít".  Nếu được duy trì và nâng cấp qua ngày tháng cũng mang đến hiệu quả không ngờ.

LÀM ĐẸP TẠI NHÀ chúc chị em thanh lọc cơ thể một cách tốt nhất để có được một sức khỏe tốt đẹp!

VIDEO TƯ VẤN: Hôn có tác dụng gì ?


Comments

Xem Nhiều Nhất

Cách Trị Nám Da Từ Lòng Trắng Trứng Gà

Nám da tuy không gây đau nhức như mụn trứng cá, tuy nhiên nám lại tồn tại dai dẳng và không thể mất đi như mụn trứng cá, thậm chí nếu việc chăm sóc da không đúng cách còn có thể làm cho tình trạng nám và tàn nhang lan ra nhanh chóng trên khuôn mặt. Có một cách trị nám da vô cùng đơn giản nhưng lại mang đến hiệu quả cao mà chị em mình có thể áp dụng đó chính là lòng trắng trứng gà. Trong lòng trắng trứng có chứa nhiều khoáng chất như kẽm, sắt, đồng, phốt pho, canxi cũng các dưỡng chất khác giúp chăm sóc da và loại bỏ nám hiệu quả. Nếu bạn đang lo lắng về tình trạng nám da, hãy thử áp dụng phương pháp đơn giản này nhé! Sử dụng trực tiếp l ò ng trắng trứng trị n á m mặt Không cần sử dụng những nguyên liệu đắt tiền hay những phương pháp chăm sóc da phức tạp, chỉ cần sử dụng lòng trắng trứng thoa lên da 15 phút mỗi ngày rồi rửa lại bằng nước ấm. Không chỉ giúp làm mờ các vết nám, lòng trắng trứng gà còn tốt cho những bạn gái có làn da nhờn, giúp làm giảm lượng dầu dư thừa tiết ra trên da, c

Học Trang Điểm Tại Nhà Giúp Bạn Gái Tự Tin Hơn

Học cách trang điểm  là một lợi thế lớn của các bạn gái giúp chúng ta luôn tươi trẻ và xinh xắn dù cho có một vài khuyết trên khuôn mặt thì trang điểm sẽ giúp chúng ta che đi khéo léo. Cùng  học cách trang điểm  đơn giản để luôn tự tin khi bước xuống phố nhé. Học cách trang điểm  cùng Siêu Thị Làm Đẹp sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian mà vẫn có được khuôn mặt hoàn hảo, hãy cùng khám phá nhé. Kem che khuyết điểm Cần giấu đi quầng thâm dưới mắt hay một khuyết điểm vừa xuất hiện? Chỉ cần khoảng 30 giây nếu sử dụng kem che khuyết điểm. Bạn có thể dùng trước hoặc sau khi đánh kem nền, các chuyên gia vẫn chưa thống nhất được cách nào là tốt nhất. Hãy thử nghiệm và xem thử cách nào sẽ hiệu quả với bạn. Chỉ dùng một lượng kem che khuyết điểm thật nhỏ (bạn sẽ không muốn mặt mình trở thành một chiếc bánh kem đâu) và vỗ nhẹ nó vào da bạn thay vì thoa. Bạn có thể dùng cọ, bông bọt biển hay ngón tay của mình. Chọn một màu thật gần với màu da tự nhiên của bạn. BB Cream BB Cream là một sản phẩm đa năn

Cách Làm Trắng Da Nhanh Nhất Tự Tin Mỗi Khi Ra Phố

Là con gái ai cũng mong muốn mình có làn da trắng tự nhiên, nhiều bạn đã tìm đến cách làm trắng bằng tắm trắng, thoa kem… nhưng lại rất tốn kém. Chính vì vậy, những cách làm trắng da nhanh nhất từ nguyên liệu tự nhiên vừa an toàn, hiệu quả lại tiết kiệm chi phí làm đẹp cho bạn nữa. Hãy cùng LAMDEPTAINHA.NET tìm hiểu nhé! Cách làm trắng da nhanh từ nghệ và sữa chua Nghệ và sữa chua là sự kết hợp tuyệt vời làm trắng da nhanh nhất. Mặt nạ có tác dụng rất tốt cho da có thể tẩy tế bào chết, hạn chế các vết chàm và trị thâm mụn hiệu quả. Cách làm trắng da ngày còn có tác dụng sát khuẩn hiệu quả nhờ thế có thể giảm và chống sẹo đồng thời thu nhỏ lỗ chân lông, chống lại những tác hại của nắng và chống nhờn rất tốt. Qua đó mặt nạ nghệ và sữa chua giúp giữ ẩm, dưỡng da mềm mịn và làm trắng da nhanh chóng. Chuẩn bị : 1 hộp sữa chua không đường(để ngăn mát) 2 muỗng bột nghệ 2 thìa mật ong Cách làm : Trộn tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị trộn đều với nhau tạo thành hỗn hợp mịn. Rửa mặt thật sạch

3 Nguyên Tắc Vàng Khi Bắt Đầu Layering Các Sản Phẩm Dưỡng Da

Layering là thuật ngữ không mới trong việc chăm sóc da, đó là cách phối nhiều sản phẩm lại với nhau. Tuy nhiên, để layering các sản phẩm dưỡng da đúng cách thì bạn cần nắm kỹ 3 nguyên tắc này. Lý do để chúng ta nhất định phải layering các sản phẩm dưỡng da đúng cách là bởi khi đó, các sản phẩm mới có thể phát huy hiệu quả cao nhất. Nguyên tắc 1: lỏng nhất đến đặc nhất Nếu đã sử dụng quen các sản phẩm dưỡng da của Âu – Mĩ, hẳn bạn sẽ rất quen thuộc với chu trình dưỡng da cơ bản như: tẩy trang – sữa rửa mặt – toner – kem dưỡng ẩm. Tuy nhiên, đây chỉ là một cách layering rất đơn giản và cơ bản trong skincare mà thôi. Trên thực tế, khi tuổi càng tăng lên, số lượng sản phẩm dưỡng da chúng ta sử dụng sẽ càng nhiều và vì thế, để chúng có thể phát huy hiệu quả một cách tốt nhất thì bạn nên tuân theo nguyên tắc khi layering là từ sản phẩm có kết cấu lỏng, nhẹ nhàng nhất đến sản phẩm có kết cấu đặc, nặng và khó thẩm thấu hơn vào da. Ưu điểm của việc tuân thủ nguyên tắc layering từ

Ngọc Trinh Chia Sẻ Bí Quyết Cho Da Trắng Mịn Màng Không Tỳ Vết

Là một nữ hoàng nội y và một mỹ nhân nổi tiếng trong showbiz Việt. Ngọc Trinh luôn mang đến sự mới lạ trong phong cách thời trang và những hoạt động nghệ thuật của mình. Bên cạnh đó, làn da trắng nõn mịn màng không tỳ vết càng làm nổi bật vẻ đẹp quyến rũ của Ngọc Trinh. Cô nàng luôn nhận được những ánh nhìn ngưỡng mộ của cánh mày râu mà cả chị em phụ nữ cũng phải ghen tỵ bởi làn da của cô ấy. Rất nhiều chị em phụ nữ đặt ra câu hỏi, làm cách nào để có làn da hoàn hảo như Ngọc Trinh? Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ ngay bí quyết làm trắng da cho bạn. Đây là những lời chia sẻ được Ngọc Trinh tiết lộ để có làn da trắng như hiện nay đấy. Thực tế, cô nàng không phải có làn da trắng tự nhiên, trước đây làn da của cô sạm đen, không mấy nổi bật. Trở thành mỹ nhân nổi tiếng và làn da trắng như hiện nay, đó chính là quá trình  chăm sóc da  một cách tỉ mỉ, cẩn thận. Bí quyết trắng da toàn thân của Ngọc Trinh Để có làn da trắng, cô nàng cũng không ngần ngại sử dụng phương pháp  làm trắng da toàn thân

Bí Quyết Giảm Cân Hiệu Quả Với Nước Ép

“Đẹp từ bên ngoài, khỏe từ bên trong”, chính là từ khóa quan trọng trong làm đẹp mà chị em nên nắm rõ, mỗi khi áp dụng chế độ giảm cân thì phải luôn nhớ câu thần chú ấy nhé! Bởi tập thể dục giảm mỡ, tăng cơ thôi vẫn chưa đủ, chị em gái còn phải quan tâm đến vấn đề dinh dưỡng trong quá trình giảm cân nữa. 1. Nước uống giảm cân với cần tây Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết trong cần tây có chứa nhiều nước, khoảng 1/3 là chất xơ. Chính vì thế, nước ép cần tây tạo cho bạn cảm giác no lâu khiến bạn không còn thèm ăn vặt. Hiệu quả giảm cân của cần tây còn cao hơn cả rau xanh và trái cây như cà chua, táo, súp lơ xanh, cải bắp… 2. Nước uống giảm cân bằng linh lăng Cỏ linh lăng chứa nhiều các loại vitamin như vitamin A, B, D, E và các khoáng chất bao gồm Ca, Fe, Mg, P, Cl, Na, K, Si và Mn, vì thế khi sử dụng linh lăng để giảm cân bạn sẽ không cần lo lắng cơ thể bị thiếu chất dinh dưỡng. Hơn nữa, cỏ linh lăng còn chứa nhiều chất xơ có tác dụng nhuận tràng, kích thích hệ tiêu hóa, lợ

8 Bí Quyết Làm Đẹp Cho Các Cô Nàng Công Sở

Việc bạn phải thường xuyên ngồi máy tính, điều hòa liên tục từ ngày này qua tháng nọ cũng chính là lý do khiến làn da khô ráp, sần sùi đấy! Thường xuyên tiếp xúc với máy tính, tĩnh điện từ màn hình sẽ tác động xấu đến da, khiến da bị khô sạm, bít lỗ chân lông,… Chỉ cần ghi nhớ các tuyệt chiêu dưới đây, việc ngồi máy tính 8 tiếng nơi công sở sẽ không còn là nỗi lo với làn da bạn nữa. 1. Giữ khoảng cách vừa phải với màn hình máy tính Các nàng nên giữ khoảng cách từ mặt đến màn hình máy tính khoảng 50-70cm. Không nên gần quá để tránh ảnh hưởng từ bức xạ điện tử, cũng không xa quá để có thể nhìn rõ chữ trên màn hình. 2. Chăm chỉ dưỡng ẩm cho da Tiếp xúc với tia bức xạ thường xuyên, da của bạn sẽ bị khô và chịu nhiều tổn thương. Bởi vậy, việc dưỡng ẩm, hay nói cách khác là cung cấp đủ độ ẩm cho da là cực kỳ cần thiết. Hãy chăm chỉ dùng kem dưỡng ẩm trong chu trình dưỡng da 2 lần 1 ngày nhé! 3. Thủ sẵn xịt khoáng trong người Nó có rất nhiều tác dụng tốt cho làn da

Cách trang điểm tự nhiên cho người mới bắt đầu makeup | LÀM ĐẸP NHÀ |

Trang điểm tự nhiên là phong cách hầu hết con gái Việt nói riêng và con gái châu Á nói chung lựa chọn hằng ngày. Con gái á đông thường có khuôn mặt khả ái và dịu dàng, do vậy một lớp makeup sương sương sẽ giúp tôn lên đường nét trên khuôn mặt mà vẫn thanh lịch và năng động. Đây là xu thế make up chưa bao giờ hết hot. Nhất là đối với nghệ sĩ xứ Hàn. Chúng sẽ giúp bạn có một vẻ ngoài dịu dàng, nữ tính phù hợp với nhiều môi trường khác nhau. Đặc biệt hơn cả, đây cũng là một trong những mẹo giúp bạn trông trẻ trung hơn. Bên cạnh đó với những nàng mới tập make-up thì các bước trang điểm nhẹ nhàng sẽ dễ thực hiện mà lại vẫn rất xinh đẹp. Cách trang điểm tự nhiên cho nàng mới bắt đầu make-up 1. Cách trang điểm tự nhiên cho nàng văn phòng Hàng này phải đối đầu với deadline, có khi các nàng văn phòng không có nhiều thời gian để chăm chút cho bản thân. Tuy nhiên các nàng hãy nhớ rằng, dù bận cũng phải giữ vững phong độ đẹp của mình. Vì một vẻ ngoài xinh đẹp ưa nhìn sẽ giúp nàng tự tin hơn, gây t