Skip to main content

Posts

Showing posts from February, 2020

Giảm "liền tay" 5% mỡ thừa trên cơ thể với 4 thói quen đơn giản

Việc giảm 5-10kg có lẽ là "mục tiêu cả đời" của nhiều bạn nữ. Thay vì nói đến việc thực hiện mục tiêu quá xa vời đó, hãy từ từ đạt những mục tiêu "giản dị và đơn sơ" hơn. Ví dụ như giảm 5% lượng mỡ thừa trên cơ thể chẳng hạn. Bạn đã bao giờ muốn giảm cân và thử bắt đầu giảm cân hay chưa? Những tại sao bạn lại thất bại, bỏ cuộc giữa chừng thậm chí tăng cân trở lại. Có lẽ bạn đã chọn sai phương pháp nên giấc mơ "giảm cân" mãi chẳng thể trở thành hiện thực. Dưới đây là một số thói quen đơn giản giúp bạn giảm 5% tỷ lệ mỡ trên cơ thể. Giảm 20% lượng calo mỗi ngày Một trong những lý do chính khiến lượng mỡ thừa trong cơ thể bạn tăng vù vù là do bạn đã ăn quá nhiều thức ăn giàu calo, dẫn đến tích tụ mỡ. Chính vì vậy, bạn cần kiểm soát chế độ ăn uống của mình, giảm bớt những thực phẩm giàu calo. Bạn nên giảm 20% lượng calo tiêu thụ mỗi ngày. Hãy áp dụng chế độ với các thực phẩm rau, trái cây, thịt và các sản phẩm từ sữa hợp lý và cân bằng. Uống ít nhất 8 ly nước m…