Skip to main content

BÀI ĐĂNG NỔI BẬT

6 CÁCH THANH LỌC CƠ THỂ TRONG 24H | LÀM ĐẸP TẠI NHÀ |

Những nhóm thực phẩm cho làn da đẹp tự nhiên



Làn da đẹp luôn là một ao ước đối với các bạn nữ. Tuy nhiên làm sao, cần làm gì để có được một làn da đẹp lại là một điều mà nhiều bạn nữ chưa biết. Có rất nhiều yếu tố quyết định đến làm da của bạn. Nó phụ thuộc vào cơ địa, do môi trường, hay do các loại thực phẩm mà bạn ăn hẳng ngày…. Trong các yếu tố trên thì thực phẩm quyết định rất nhiều đến da. Lựa chọn thực phẩm chính xác giúp cho bạn có làn da chắc khỏe từ bên trong. Muốn có làn da đẹp, trắng mịn màng thì bạn phải có chế độ ăn uống lành mạnh và hợp lý. Sau đây xin giới thiệu đến các bạn một số nhóm thực phẩm rất tốt cho da.
Những nhóm thực phẩm cho làn da đẹp tự nhiên

Lựa chọn thực phẩm cho làn da đẹp tự nhiên.

Nhóm rau, củ, quả.
Rau, củ, quả là nhóm thực phẩm hàng đầu trong việc chăm sóc da. Nó cung cấp nhiều loại vitamin cần thiết cho cơ thể, giúp cơ thể chống lại sự lão hóa, làm cho da trở lên căng mịn và săn chắc một cách tự nhiên. Đối với rau nên chọn các loại rau sẫm màu vì nó có chứa nhiều Vitamin như: cải xoong, cải xoăn, bông cải xanh, cần tây… Các loại củ như: cà rốt, khoai rây, củ cải…. giúp cho da trắng, tuần hoàn máu tốt. Các loại quả họ cam, quýt, bưởi giúp thanh lọc cơ thể, giảm cân hiệu quả, giúp cho bạn có làn da đẹp từ bên trong.
Những nhóm thực phẩm cho làn da đẹp tự nhiên
Bổ xung nước đầy đủ.
Nước chiếm đến 70% cơ thể của bạn. Vì thế con người không thể sống mà thiếu nước. Mỗi ngày bạn nên uống 2 lít nước. Bổ xung nước đầy đủ sẽ giúp cho các hệ bài tiết, tiêu hóa… hoạt động hiệu quả. Ngoài ra uống nhiều nước cũng giúp cho da sáng, mịn hơn.
Sữa chua, phomat.
Đây là những thực phẩm làm từ sữa có hàm lượng chất dinh dưỡng cao. Giúp kích thích tiêu hóa và làm cho da mịn màng hơn.
Thực phẩm cá, thịt.
Trong thịt đỏ có nhiều loại Protein giúp ích cho việc tái tạo da, vì thế không thể bỏ qua nhóm thực phẩm này trong bữa ăn hằng ngày. Thiếu Protein cơ thể bạn sẽ trở lên mệt mỏi và thiếu năng lượng cho các hoạt động hằng ngày.
Các loại thịt các hồi, các thu cung cấp omega 3 có tác dụng làm trẻ hóa, tăng cường độ ẩm cho da… Vì thế bạn nên tăng cường cá trong khẩu phần ăn của mình.
Nhóm hạt, tinh dầu.
Đối với các loại hạt như: hạnh nhân, óc chó, mắc ca, đậu tương….Cùng với các loại tinh dầu oliu, dầu vừng, mật ong… là những thực phẩm không thể thiếu đối với việc chăm sóc da của bạn.
Lưa chọn và sử dụng các nhóm thực phẩm trên một các đúng đắn không chỉ giúp cho làn da của bạn đẹp hơn mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh, săn chắc, cân đối và quyến rũ hơn.

Comments

Xem Nhiều Nhất

Học Trang Điểm Tại Nhà Giúp Bạn Gái Tự Tin Hơn

Học cách trang điểm  là một lợi thế lớn của các bạn gái giúp chúng ta luôn tươi trẻ và xinh xắn dù cho có một vài khuyết trên khuôn mặt thì trang điểm sẽ giúp chúng ta che đi khéo léo. Cùng  học cách trang điểm  đơn giản để luôn tự tin khi bước xuống phố nhé. Học cách trang điểm  cùng Siêu Thị Làm Đẹp sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian mà vẫn có được khuôn mặt hoàn hảo, hãy cùng khám phá nhé. Kem che khuyết điểm Cần giấu đi quầng thâm dưới mắt hay một khuyết điểm vừa xuất hiện? Chỉ cần khoảng 30 giây nếu sử dụng kem che khuyết điểm. Bạn có thể dùng trước hoặc sau khi đánh kem nền, các chuyên gia vẫn chưa thống nhất được cách nào là tốt nhất. Hãy thử nghiệm và xem thử cách nào sẽ hiệu quả với bạn. Chỉ dùng một lượng kem che khuyết điểm thật nhỏ (bạn sẽ không muốn mặt mình trở thành một chiếc bánh kem đâu) và vỗ nhẹ nó vào da bạn thay vì thoa. Bạn có thể dùng cọ, bông bọt biển hay ngón tay của mình. Chọn một màu thật gần với màu da tự nhiên của bạn. BB Cream BB Cream là một sản phẩm đa năn

Cách Trị Nám Da Từ Lòng Trắng Trứng Gà

Nám da tuy không gây đau nhức như mụn trứng cá, tuy nhiên nám lại tồn tại dai dẳng và không thể mất đi như mụn trứng cá, thậm chí nếu việc chăm sóc da không đúng cách còn có thể làm cho tình trạng nám và tàn nhang lan ra nhanh chóng trên khuôn mặt. Có một cách trị nám da vô cùng đơn giản nhưng lại mang đến hiệu quả cao mà chị em mình có thể áp dụng đó chính là lòng trắng trứng gà. Trong lòng trắng trứng có chứa nhiều khoáng chất như kẽm, sắt, đồng, phốt pho, canxi cũng các dưỡng chất khác giúp chăm sóc da và loại bỏ nám hiệu quả. Nếu bạn đang lo lắng về tình trạng nám da, hãy thử áp dụng phương pháp đơn giản này nhé! Sử dụng trực tiếp l ò ng trắng trứng trị n á m mặt Không cần sử dụng những nguyên liệu đắt tiền hay những phương pháp chăm sóc da phức tạp, chỉ cần sử dụng lòng trắng trứng thoa lên da 15 phút mỗi ngày rồi rửa lại bằng nước ấm. Không chỉ giúp làm mờ các vết nám, lòng trắng trứng gà còn tốt cho những bạn gái có làn da nhờn, giúp làm giảm lượng dầu dư thừa tiết ra trên da, c

3 Nguyên Tắc Vàng Khi Bắt Đầu Layering Các Sản Phẩm Dưỡng Da

Layering là thuật ngữ không mới trong việc chăm sóc da, đó là cách phối nhiều sản phẩm lại với nhau. Tuy nhiên, để layering các sản phẩm dưỡng da đúng cách thì bạn cần nắm kỹ 3 nguyên tắc này. Lý do để chúng ta nhất định phải layering các sản phẩm dưỡng da đúng cách là bởi khi đó, các sản phẩm mới có thể phát huy hiệu quả cao nhất. Nguyên tắc 1: lỏng nhất đến đặc nhất Nếu đã sử dụng quen các sản phẩm dưỡng da của Âu – Mĩ, hẳn bạn sẽ rất quen thuộc với chu trình dưỡng da cơ bản như: tẩy trang – sữa rửa mặt – toner – kem dưỡng ẩm. Tuy nhiên, đây chỉ là một cách layering rất đơn giản và cơ bản trong skincare mà thôi. Trên thực tế, khi tuổi càng tăng lên, số lượng sản phẩm dưỡng da chúng ta sử dụng sẽ càng nhiều và vì thế, để chúng có thể phát huy hiệu quả một cách tốt nhất thì bạn nên tuân theo nguyên tắc khi layering là từ sản phẩm có kết cấu lỏng, nhẹ nhàng nhất đến sản phẩm có kết cấu đặc, nặng và khó thẩm thấu hơn vào da. Ưu điểm của việc tuân thủ nguyên tắc layering từ

Cách Làm Trắng Da Nhanh Nhất Tự Tin Mỗi Khi Ra Phố

Là con gái ai cũng mong muốn mình có làn da trắng tự nhiên, nhiều bạn đã tìm đến cách làm trắng bằng tắm trắng, thoa kem… nhưng lại rất tốn kém. Chính vì vậy, những cách làm trắng da nhanh nhất từ nguyên liệu tự nhiên vừa an toàn, hiệu quả lại tiết kiệm chi phí làm đẹp cho bạn nữa. Hãy cùng LAMDEPTAINHA.NET tìm hiểu nhé! Cách làm trắng da nhanh từ nghệ và sữa chua Nghệ và sữa chua là sự kết hợp tuyệt vời làm trắng da nhanh nhất. Mặt nạ có tác dụng rất tốt cho da có thể tẩy tế bào chết, hạn chế các vết chàm và trị thâm mụn hiệu quả. Cách làm trắng da ngày còn có tác dụng sát khuẩn hiệu quả nhờ thế có thể giảm và chống sẹo đồng thời thu nhỏ lỗ chân lông, chống lại những tác hại của nắng và chống nhờn rất tốt. Qua đó mặt nạ nghệ và sữa chua giúp giữ ẩm, dưỡng da mềm mịn và làm trắng da nhanh chóng. Chuẩn bị : 1 hộp sữa chua không đường(để ngăn mát) 2 muỗng bột nghệ 2 thìa mật ong Cách làm : Trộn tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị trộn đều với nhau tạo thành hỗn hợp mịn. Rửa mặt thật sạch

Bí Quyết Giảm Cân Hiệu Quả Với Nước Ép

“Đẹp từ bên ngoài, khỏe từ bên trong”, chính là từ khóa quan trọng trong làm đẹp mà chị em nên nắm rõ, mỗi khi áp dụng chế độ giảm cân thì phải luôn nhớ câu thần chú ấy nhé! Bởi tập thể dục giảm mỡ, tăng cơ thôi vẫn chưa đủ, chị em gái còn phải quan tâm đến vấn đề dinh dưỡng trong quá trình giảm cân nữa. 1. Nước uống giảm cân với cần tây Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết trong cần tây có chứa nhiều nước, khoảng 1/3 là chất xơ. Chính vì thế, nước ép cần tây tạo cho bạn cảm giác no lâu khiến bạn không còn thèm ăn vặt. Hiệu quả giảm cân của cần tây còn cao hơn cả rau xanh và trái cây như cà chua, táo, súp lơ xanh, cải bắp… 2. Nước uống giảm cân bằng linh lăng Cỏ linh lăng chứa nhiều các loại vitamin như vitamin A, B, D, E và các khoáng chất bao gồm Ca, Fe, Mg, P, Cl, Na, K, Si và Mn, vì thế khi sử dụng linh lăng để giảm cân bạn sẽ không cần lo lắng cơ thể bị thiếu chất dinh dưỡng. Hơn nữa, cỏ linh lăng còn chứa nhiều chất xơ có tác dụng nhuận tràng, kích thích hệ tiêu hóa, lợ

LÀM ĐẸP BẰNG MUỐI - BÍ QUYẾT AN TOÀN NHẤT CHO CÁC CHỊ EM

Hầu như nhà nào cũng dùng muối để làm gia vị nêm nếm thức ăn nhưng ít ai biết rằng muối còn là một trong những nguyên liệu rẻ tiền để làm đẹp cho chị em, ngoài ra còn có tác dụng dọn dẹp nhà cửa nữa đấy. Cùng chúng tôi tìm hiểu xem ngoài việc làm gia vị thì muối còn có những công dụng gì khác nữa nhé. Làm Đẹp Dưới đây là một số cách làm đẹp tóc và da với muối mà bạn không thể bỏ qua: – Dùng muối và Baking soda để thay thế kem đánh răng: bạn trộn 1 phần muối với 2 phần baking soda rồi chà hỗn hợp lên răng thay vì đánh răng như thường lệ sẽ giúp răng sạch và sáng trắng – Chăm chỉ rửa mặt với nước muối sẽ giúp da sạch nhờn, bụi bẩn, làm nhỏ lỗ chân lông góp phần hạn chế mụn. Lưu ý, bạn nên dùng lượng muối vừa phải nếu ko sẽ có hại cho da đấy. – Dùng chày giã mịn muối hột sau đó cho vào túi vải sạch rồi đem hơ ấm, sau đó chườm lên mắt hoặc bụng sẽ làm giảm bọng mắt và  giảm mỡ bụng . Đây là mẹo hay dành cho người có bọng mắt to do thức khuya và bụng mỡ sau sinh. – Muối h

Dưỡng Trắng Da Bằng Sữa Tươi Không Đường

Sữa tươi là một trong những nguyên liệu làm đẹp đa năng, lại tốt cho sức khỏe. Vậy nên việc   chăm sóc da  bằng sữa tươi là cách giúp bạn lấy lại nhan sắc nhanh chóng và an toàn. Bạn có thể dùng sữa tươi kết hợp với những loại nguyên liệu tự nhiên khác để dùng làm đẹp da như là kết hợp với đu đủ, chanh, mật ong, cà rốt,.. Sữa tươi giúp da thẩm thấu và nuôi dưỡng da nhanh hơn, giúp làn da mịn màng và mềm mại hơn. Kết hợp giữa chanh và sữa tươi Mặt nạ dưỡng trắng da từ sữa tươi và nước cốt chanh là cách giúp bạn thẩm thấu nhanh hơn, giúp tái tạo lại  tế bào mới mang lại cảm giác thư giãn dễ chịu, giúp da tràn đầy sức sống. Không những thế mặt nạ dưỡng này còn giúp bạn ngăn ngừa làm chậm quá trình lão hóa da. Bạn trộn đều sữa tươi không đường, chút mật ong, nước cốt chanh. Thoa hỗn hợp này lên da, massage nhẹ nhàng rồi rửa mặt lại với nước ấm. Sau đó bôi kem dưỡng da để giữ ẩm cho da mịn màng. Kết hợp giữa đu đủ và sữa tươi Sự kết hợp hoàn hảo giữa sữa tươi và đu đủ sẽ giúp bạn loại bỏ đư

8 Bí Quyết Làm Đẹp Cho Các Cô Nàng Công Sở

Việc bạn phải thường xuyên ngồi máy tính, điều hòa liên tục từ ngày này qua tháng nọ cũng chính là lý do khiến làn da khô ráp, sần sùi đấy! Thường xuyên tiếp xúc với máy tính, tĩnh điện từ màn hình sẽ tác động xấu đến da, khiến da bị khô sạm, bít lỗ chân lông,… Chỉ cần ghi nhớ các tuyệt chiêu dưới đây, việc ngồi máy tính 8 tiếng nơi công sở sẽ không còn là nỗi lo với làn da bạn nữa. 1. Giữ khoảng cách vừa phải với màn hình máy tính Các nàng nên giữ khoảng cách từ mặt đến màn hình máy tính khoảng 50-70cm. Không nên gần quá để tránh ảnh hưởng từ bức xạ điện tử, cũng không xa quá để có thể nhìn rõ chữ trên màn hình. 2. Chăm chỉ dưỡng ẩm cho da Tiếp xúc với tia bức xạ thường xuyên, da của bạn sẽ bị khô và chịu nhiều tổn thương. Bởi vậy, việc dưỡng ẩm, hay nói cách khác là cung cấp đủ độ ẩm cho da là cực kỳ cần thiết. Hãy chăm chỉ dùng kem dưỡng ẩm trong chu trình dưỡng da 2 lần 1 ngày nhé! 3. Thủ sẵn xịt khoáng trong người Nó có rất nhiều tác dụng tốt cho làn da