Skip to main content

6 cách để tạm biệt cằm nọng và mỡ cổ nhanh nhất



Những cách giảm cằm nọng và mỡ cổ nhanh nhất mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà.

Bạn hay bị tích mỡ ở cằm và cổ. Bạn ghen tỵ khi ai ai cũng có cổ thon. Và bạn muốn nó biến mất để bạn tự tin hơn. Hãy xem bạn có thể làm gì để tạm biệt cằm nọng và mỡ cổ một cách nhanh nhất nhé.

1. Kiểm tra cân nặng

Đa số những người có cằm nọng và cổ mỡ thường có vấn đề về cân nặng. Bị dư cân quá mức hoặc một số người chỉ dư vài kg cũng có nguy cơ tích mỡ ở cổ và cằm. Cơ địa mỗi người khác nhau nên lưu trữ chất béo ở những khu vực khác nhau. Cổ và cằm nhiều mỡ cũng bị ảnh hưởng cũng do cân nặng tăng lên.
Việc tăng mỡ ở cổ và cằm cũng làm tăng nguy cơ mắc chứng ngưng thở khi ngủ. Do trọng lượng ở cổ tăng lên có thể dẫn đến tắc nghẽn đường thở và việc khó thở khi ngủ.
Nếu bạn đang bị thừa cân hãy xem xét việc giảm cân để giảm bớt mỡ cổ.

2. Kiểm tra chế độ ăn uống


Những cách giảm cằm nọng và mỡ cổ – Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh

Thói quen ăn những thực phẩm chế biến sẵn hoặc thức ăn nhanh cũng làm tích tụ mỡ. Vì chúng chứa những chất béo không lành mạnh.
Hãy thành lập thói quen ăn những thực phẩm tươi và nguyên chất. Ví dụ như thay vì ăn mứt dâu tây, thì bạn hãy ăn dâu tây tươi hoặc sinh tố dâu làm từ những quả dâu đông lạnh.
Những thực phẩm như rau và trái cây sẽ cung cấp cho bạn chất xơ cần thiết mà bạn sẽ cần để giảm cân và các vitamin thiết yếu khác. Những loại thực phẩm này cũng giúp bạn giảm cân một cách lành mạnh.

3. Ngừng ăn những thực phẩm có chứa đường

Bạn có nghĩ rằng một cốc sữa chua ít béo có thể có nhiều đường như một lon soda không?
Trước khi bạn ăn một loại thực phẩm gì hãy kiểm tra hàm lượng đường của nó. Việc nạp quá nhiều đường có thể làm tích trữ chất béo cho cơ thể. Chưa kể nó cũng làm tăng nguy cơ mắc những bệnh lý khác.
Ăn nhiều đường làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, thừa cân. Đường cũng làm quá trình lão hóa của bạn nhanh hơn, da dễ có nhiều nếp nhăn hơn. Và dĩ nhiên nó cũng góp phần làm bạn có mỡ ở cằm và cổ.
Hãy kiểm tra chế độ ăn hàng ngày của bạn và xem xét có thể cắt giảm đường ở đâu. Thay đổi những bữa ăn nhanh nhiều đường và chất béo bằng ngũ cốc nguyên chất giàu chất xơ.

4. Uống nhiều nước


Uống đủ nước có thể làm giảm cân cũng như giảm cằm nọng và mỡ cổ hiệu quả

Nước chiếm hơn 73% cơ thể con người. Chúng ta cần có nước để duy trì hoạt động trong suốt cả ngày. Hãy uống 2 – 3 lít nươc mỗi ngày. Ngoài ra, uống nước giúp bạn có cảm giác no. Việc này làm giảm mức tiêu thụ calo và giúp việc giảm cân hiệu quả hơn.
Uống nhiều nước có thể giúp bạn giảm cân, cải thiện vẻ ngoài của da và giảm mỡ cằm và cổ.
Ngoài nước, bạn cũng có thể uống các loại trà thảo dược để thay thế.

5. Tập thể dục


Những cách giảm cằm nọng và mỡ cổ hiệu quả – Tập thể dục

Lần cuối bạn tập thể dục là khi nào? Hãy dành 20 – 30 phút mỗi ngày để tập thể dục để rèn luyện thể chất.
Đối với mỡ cằm và cổ, bạn hãy tập trung vào những bài tập săn chắc những vùng này.

6. Chăm sóc cổ đúng cách

Cổ là một trong những bộ phận trên cơ thể bạn có thể là người nói sự thật về tuổi của bạn. Chăm sóc vùng cổ đúng cách làm giảm cằm nọng và mỡ cổ hiệu quả.  Vì bạn phải chăm sóc bộ phận này 1 cách cẩn thận.
  • Bôi kem chống nắng
Hãy bôi kem chống nắng vào mặt và cả cổ giúp bảo vệ da cổ khỏi tia UVA/UVB. Điều này giúp chống lại những tác nhân gây hại cho da và ngăn ngừa sự lão hóa của da.
Da cổ có xu hướng dễ chảy xệ hơn, làm tăng sự xuất hiện mỡ. Hãy chọn một loại kem chống nắng thật phù hợp cho da của bạn.
  • Tẩy tế bào chết
Nhiều người chỉ dành sự chú ý cho khuôn mặt của mà thường quên mất vùng cổ.  Hãy chăm sóc cổ bằng cách tẩy tế bào chết 1 tuần 1 lần giống như chăm sóc vùng cổ. Điều này sẽ giúp loại bỏ bụi bẩn cũng như tế bào da chết. Từ đó giúp cơ thể bạn tạo ra các tế bào da mới để cải thiện vẻ ngoài cổ của bạn khi bạn giảm cân và ăn uống lành mạnh hơn!
  • Ngồi đúng tư thế

Những cách làm giảm cằm nọng và mỡ cổ – Ngồi đúng tư thế

Chỉ cần ngồi thẳng và ngẩng cao đầu sẽ làm giảm sự xuất hiện mỡ cổ hơn so với ngồi cúi xuống. Ngồi sai tư thế có thể khiến bạn nhìn trông già hơn và cổ bạn nhìn có thêm 1 lớp mỡ dày.
Cổ và cằm là những bộ phận quan trọng phản ánh số tuổi của bạn. Hãy thành lập một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục và chăm sóc cổ và cằm đúng cách thì bạn có thể cải thiện sự xuất hiện của mỡ cổ. Đồng thời giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh mãn tính.
Hãy thực hiện theo những cách giảm cằm nọng và mỡ cổ trên để có một vẻ ngoài hoàn hảo hơn nhé.
Hãy chia sẻ kinh nghiệm làm đẹp này nếu bạn thấy hữu ích nhé!

Bài Đăng Phổ Biến

Bí quyết chăm sóc da giúp bạn luôn tươi tắn và trẻ hơn 10 tuổi

Da không tự nhiên mà đẹp lên mà nó phải trải qua quá trình chăm sóc và ăn uống hợp lý. Dưới đây bí quyết chăm sóc da giúp bạn luôn tươi tắn và trẻ hơn 10 tuổi mà bạn nên tham khảo: QUY TẮC VÀNG Luôn tẩy trang trước khi ngủ. Da bạn cần thở vào ban đêm. Và lớp trang điểm sẽ ngăn chặn điều đó nếu bạn quên tẩy trang. Điều này sẽ làm tắt các lỗ chân lông và gây nên mụn. Chỉ cần nhỏ vài giọt ô liu lên miếng bông và lấy đi lớp trang điểm  cũng như bụi bẩn trên mặt. Hãy tẩy tế bào chết thường xuyên 1 hoặc 2 lần mỗi tuần để bạn có thể loại bỏ lớp da chết. Như vậy sẽ giúp da sáng và khỏe. Cũng như hấp thu được dưỡng chất từ mặt nạ hoặc kem dưỡng ẩm. Bạn có thể lấy 1 muỗng bột quả óc chó pha với sữa chua để tẩy tế bào chết. Các chất chống oxy hóa của quả óc chó sẽ giúp loại bỏ bụi bẩn và giúp da sáng đều rạng rỡ. THOA KEM CHỐNG NẮNG HÀNG NGÀY Bí quyết chăm sóc da giúp bạn luôn tươi tắn và trẻ hơn 10 tuổi – Bôi kem chống nắng hàng ngày Thoa kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhấ

3 Nguyên Tắc Vàng Khi Bắt Đầu Layering Các Sản Phẩm Dưỡng Da

Layering là thuật ngữ không mới trong việc chăm sóc da, đó là cách phối nhiều sản phẩm lại với nhau. Tuy nhiên, để layering các sản phẩm dưỡng da đúng cách thì bạn cần nắm kỹ 3 nguyên tắc này. Lý do để chúng ta nhất định phải layering các sản phẩm dưỡng da đúng cách là bởi khi đó, các sản phẩm mới có thể phát huy hiệu quả cao nhất. Nguyên tắc 1: lỏng nhất đến đặc nhất Nếu đã sử dụng quen các sản phẩm dưỡng da của Âu – Mĩ, hẳn bạn sẽ rất quen thuộc với chu trình dưỡng da cơ bản như: tẩy trang – sữa rửa mặt – toner – kem dưỡng ẩm. Tuy nhiên, đây chỉ là một cách layering rất đơn giản và cơ bản trong skincare mà thôi. Trên thực tế, khi tuổi càng tăng lên, số lượng sản phẩm dưỡng da chúng ta sử dụng sẽ càng nhiều và vì thế, để chúng có thể phát huy hiệu quả một cách tốt nhất thì bạn nên tuân theo nguyên tắc khi layering là từ sản phẩm có kết cấu lỏng, nhẹ nhàng nhất đến sản phẩm có kết cấu đặc, nặng và khó thẩm thấu hơn vào da. Ưu điểm của việc tuân thủ nguyên tắc layering từ

LÀM ĐẸP BẰNG MUỐI - BÍ QUYẾT AN TOÀN NHẤT CHO CÁC CHỊ EM

Hầu như nhà nào cũng dùng muối để làm gia vị nêm nếm thức ăn nhưng ít ai biết rằng muối còn là một trong những nguyên liệu rẻ tiền để làm đẹp cho chị em, ngoài ra còn có tác dụng dọn dẹp nhà cửa nữa đấy. Cùng chúng tôi tìm hiểu xem ngoài việc làm gia vị thì muối còn có những công dụng gì khác nữa nhé. Làm Đẹp Dưới đây là một số cách làm đẹp tóc và da với muối mà bạn không thể bỏ qua: – Dùng muối và Baking soda để thay thế kem đánh răng: bạn trộn 1 phần muối với 2 phần baking soda rồi chà hỗn hợp lên răng thay vì đánh răng như thường lệ sẽ giúp răng sạch và sáng trắng – Chăm chỉ rửa mặt với nước muối sẽ giúp da sạch nhờn, bụi bẩn, làm nhỏ lỗ chân lông góp phần hạn chế mụn. Lưu ý, bạn nên dùng lượng muối vừa phải nếu ko sẽ có hại cho da đấy. – Dùng chày giã mịn muối hột sau đó cho vào túi vải sạch rồi đem hơ ấm, sau đó chườm lên mắt hoặc bụng sẽ làm giảm bọng mắt và  giảm mỡ bụng . Đây là mẹo hay dành cho người có bọng mắt to do thức khuya và bụng mỡ sau sinh. – Muối h

Học Trang Điểm Tại Nhà Giúp Bạn Gái Tự Tin Hơn

Học cách trang điểm  là một lợi thế lớn của các bạn gái giúp chúng ta luôn tươi trẻ và xinh xắn dù cho có một vài khuyết trên khuôn mặt thì trang điểm sẽ giúp chúng ta che đi khéo léo. Cùng  học cách trang điểm  đơn giản để luôn tự tin khi bước xuống phố nhé. Học cách trang điểm  cùng Siêu Thị Làm Đẹp sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian mà vẫn có được khuôn mặt hoàn hảo, hãy cùng khám phá nhé. Kem che khuyết điểm Cần giấu đi quầng thâm dưới mắt hay một khuyết điểm vừa xuất hiện? Chỉ cần khoảng 30 giây nếu sử dụng kem che khuyết điểm. Bạn có thể dùng trước hoặc sau khi đánh kem nền, các chuyên gia vẫn chưa thống nhất được cách nào là tốt nhất. Hãy thử nghiệm và xem thử cách nào sẽ hiệu quả với bạn. Chỉ dùng một lượng kem che khuyết điểm thật nhỏ (bạn sẽ không muốn mặt mình trở thành một chiếc bánh kem đâu) và vỗ nhẹ nó vào da bạn thay vì thoa. Bạn có thể dùng cọ, bông bọt biển hay ngón tay của mình. Chọn một màu thật gần với màu da tự nhiên của bạn. BB Cream BB Cream là một sản phẩm đa năn

8 Bí Quyết Làm Đẹp Cho Các Cô Nàng Công Sở

Việc bạn phải thường xuyên ngồi máy tính, điều hòa liên tục từ ngày này qua tháng nọ cũng chính là lý do khiến làn da khô ráp, sần sùi đấy! Thường xuyên tiếp xúc với máy tính, tĩnh điện từ màn hình sẽ tác động xấu đến da, khiến da bị khô sạm, bít lỗ chân lông,… Chỉ cần ghi nhớ các tuyệt chiêu dưới đây, việc ngồi máy tính 8 tiếng nơi công sở sẽ không còn là nỗi lo với làn da bạn nữa. 1. Giữ khoảng cách vừa phải với màn hình máy tính Các nàng nên giữ khoảng cách từ mặt đến màn hình máy tính khoảng 50-70cm. Không nên gần quá để tránh ảnh hưởng từ bức xạ điện tử, cũng không xa quá để có thể nhìn rõ chữ trên màn hình. 2. Chăm chỉ dưỡng ẩm cho da Tiếp xúc với tia bức xạ thường xuyên, da của bạn sẽ bị khô và chịu nhiều tổn thương. Bởi vậy, việc dưỡng ẩm, hay nói cách khác là cung cấp đủ độ ẩm cho da là cực kỳ cần thiết. Hãy chăm chỉ dùng kem dưỡng ẩm trong chu trình dưỡng da 2 lần 1 ngày nhé! 3. Thủ sẵn xịt khoáng trong người Nó có rất nhiều tác dụng tốt cho làn da

Bí Quyết Giảm Cân Hiệu Quả Với Nước Ép

“Đẹp từ bên ngoài, khỏe từ bên trong”, chính là từ khóa quan trọng trong làm đẹp mà chị em nên nắm rõ, mỗi khi áp dụng chế độ giảm cân thì phải luôn nhớ câu thần chú ấy nhé! Bởi tập thể dục giảm mỡ, tăng cơ thôi vẫn chưa đủ, chị em gái còn phải quan tâm đến vấn đề dinh dưỡng trong quá trình giảm cân nữa. 1. Nước uống giảm cân với cần tây Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết trong cần tây có chứa nhiều nước, khoảng 1/3 là chất xơ. Chính vì thế, nước ép cần tây tạo cho bạn cảm giác no lâu khiến bạn không còn thèm ăn vặt. Hiệu quả giảm cân của cần tây còn cao hơn cả rau xanh và trái cây như cà chua, táo, súp lơ xanh, cải bắp… 2. Nước uống giảm cân bằng linh lăng Cỏ linh lăng chứa nhiều các loại vitamin như vitamin A, B, D, E và các khoáng chất bao gồm Ca, Fe, Mg, P, Cl, Na, K, Si và Mn, vì thế khi sử dụng linh lăng để giảm cân bạn sẽ không cần lo lắng cơ thể bị thiếu chất dinh dưỡng. Hơn nữa, cỏ linh lăng còn chứa nhiều chất xơ có tác dụng nhuận tràng, kích thích hệ tiêu hóa, lợ

Những Cách Tạo Dáng Chụp Hình Không Thể Bỏ Qua Cho Các Phái Nữ

Chỉ cần nhìn thoáng qua những cách tạo dáng này là những lần đi chụp ảnh sau tha hồ mà tạo dáng tự nhiên và có những tấm hình cực ưng ý. Cảm thấy tay chân bỗng dưng rất ‘vướng víu’ khi chụp ảnh là điều nhiều người mắc phải, hãy tham khảo những cách sau để tạo dáng trông tự nhiên hơn nhé. 1. Cho tay vào túi quần Nếu bạn đang diện quần có túi, quá tuyệt vời, đây sẽ là chi tiết “giải cứu” cho đôi bàn tay đang không biết tạo dáng thế nào cho tự nhiên. Chỉ cần dể nhẹ tay lên túi quần, kiểu ảnh của bạn trông đã rất sành điệu. 2. Xoay nghiêng người Chụp ảnh khi đứng thẳng trước ống kính rất dễ tạo cảm giác bị “đơ” nếu bạn không chuyên nghiệp. Vì thế xoay nhẹ người sang một bên là cách hay để cơ thể trông có đường cong và duyên dáng hơn. Kiểu tạo dáng này đặc biệt thích hợp khi đi biển và với những chiếc váy mỏng manh, bồng bềnh. 3. Đứng chéo chân Đứng chéo chân là chiêu cực kỳ hiệu quả để tạo cảm giác đôi chân trông thon dài hơn, dù thân hình có khuyết điểm cũ

Các thực phẩm tốt cho gan, giúp giải độc và làm đẹp hiệu quả

Gan  đóng một vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa và một số các chức năng khác trong cơ thể như dự trữ glycogen, tổng hợp protein huyết tương và thải độc. Gan xử lý những gì chúng ta nạp vào cơ thể, chuyển hóa thành năng lượng và chất dinh dưỡng để bảo vệ làn da luôn khỏe mạnh.Cùng mình chia sẻ  Các thực phẩm tốt cho gan, giúp giải độc và làm đẹp hiệu quả  sau đây và bổ sung ngay nhé! Các thực phẩm tốt cho gan, giúp giải độc và làm đẹp hiệu quả Bơ Với hàm lượng dinh dưỡng cao giúp cơ thể sản xuất glutathione – là một hợp chất rất cần thiết cho gan và làm sạch các chất độc hại, bơ là ứng cử số 1 có tác dụng giải độc và làm đẹp hiệu quả. Da đẹp mượt đến không ngờ nhờ tác dụng của quả bơ Từ lâu chúng mình đã biết bơ có tác dụng nuôi da căng mịn, chất béo không bão hóa trong bơ giúp ngăn chặn hiện tượng tấy đỏ ở da. Bên cạnh đó, thành phần trong bơ giúp hạn chế các nếp nhăn, ăn đều đặn bơ mỗi ngày sẽ giúp da chúng mình luô

Bí Quyết Chăm Sóc Da Nhờn Cho Bạn Gái

Da nhờn làm rất nhiều bạn gái cảm thấy khổ sở, không những làm khuôn mặt lúc nào cũng bóng dầu, da nhờ còn tạo điều kiện cho bụi bẩn và vi khuẩn bám vào da dẫn đến tình trạng mụn trứng cá phát triển nhanh chóng. Làm sao để đối phó với làn da nhờ? Dưới đây là những lờ khuyên mà các chuyên da muốn lưu ý bạn. 1. Làm sạch da đúng cách. Da nhờ cần được làm sạch thường xuyên để đảm bảo luôn khô thoáng, dùng sửa rửa mặt ngày 2 lần để làm giảm đi lượng dầu lưu lại trên da. Tuy nhiên không nên rửa mặt quá nhiều vì sẽ làm da mất đi lượng dầu cần thiết, kích ứng da tiết dầu nhiều hơn. Mỗi ngày rửa mặt 2 lần với sữa rửa mặt sẽ tốt hơn cho da của bạn. Khi rửa mặt  chăm sóc da  nhờn nên massage nhẹ nhàng, tránh tình trạng chà xát làm da kích ứng. Luôn mang theo giấy thấm dầu để da mặt luôn khô thoáng nhé. 2. Không nên dùng sữa rửa mặt có chất kiềm mạnh Sửa rửa mặt rất cần thiết cho da nhờn, tuy nhiên bạn nên lựa chọn sản phẩm phù hợp nhé, hạn chế các chất kiềm mạnh vì chúng có

Cách Trị Nám Da Từ Lòng Trắng Trứng Gà

Nám da tuy không gây đau nhức như mụn trứng cá, tuy nhiên nám lại tồn tại dai dẳng và không thể mất đi như mụn trứng cá, thậm chí nếu việc chăm sóc da không đúng cách còn có thể làm cho tình trạng nám và tàn nhang lan ra nhanh chóng trên khuôn mặt. Có một cách trị nám da vô cùng đơn giản nhưng lại mang đến hiệu quả cao mà chị em mình có thể áp dụng đó chính là lòng trắng trứng gà. Trong lòng trắng trứng có chứa nhiều khoáng chất như kẽm, sắt, đồng, phốt pho, canxi cũng các dưỡng chất khác giúp chăm sóc da và loại bỏ nám hiệu quả. Nếu bạn đang lo lắng về tình trạng nám da, hãy thử áp dụng phương pháp đơn giản này nhé! Sử dụng trực tiếp l ò ng trắng trứng trị n á m mặt Không cần sử dụng những nguyên liệu đắt tiền hay những phương pháp chăm sóc da phức tạp, chỉ cần sử dụng lòng trắng trứng thoa lên da 15 phút mỗi ngày rồi rửa lại bằng nước ấm. Không chỉ giúp làm mờ các vết nám, lòng trắng trứng gà còn tốt cho những bạn gái có làn da nhờn, giúp làm giảm lượng dầu dư thừa tiết ra trên da, c